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下雪天外出,骨科专家建议“企鹅”姿势走路

2019-02-18 19:35 来源: 长江日报
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  图片由覃剑医生提供
  长江日报融媒体12月30日讯(记者胡义华 通讯员张姝)下雪天外出步行,该如何防跌倒摔伤?12月30日,武汉市中医医院骨伤科主治医师覃剑建议,大家学“企鹅”姿势走路,会大大减少摔伤几率。
  下雪天,老人小孩要格外谨慎,防治摔伤滑倒。武汉市中医医院骨伤科主治医师覃剑说,要“三防一减少”,即防滑、防摔、防磕、减少户外活动。
  防滑,雨雪导致路面湿滑,走路时要实在,尽量踩在厚厚的积雪上,避开浮冰和积水的地方,这样可以减少鞋底和地面的向前摩擦力,降低摔倒的可能性。
  防摔,雨雪天尽量少骑电动车和自行车,可以选择步行或者公共交通的方式,减少可能发生的危险。据不完全统计,现在电动车事故已经排到车祸骨折原因的首位。
  防磕,由于道路被雪覆盖,许多危险的地方会被遮住,市民外出时尽量走人行横道,注意低洼处避开路边的堆积物,防止被雪中的危险物绊倒戳伤。
  减少户外活动,尤其是中老年人,更应该注意,可外出可不外出的事情,尽量不出去。如果必须出行,最好家人陪同。
  “老年人的骨头,如苏打饼干,一般摔倒,就难以避免骨折。”武汉市中医医院骨伤科主治医师覃剑说,雪天走路时,尽量双手不要插在口袋里,放在外面保持平衡,万一跌倒可以用手支撑着,不容易把腿摔骨折,“一般上肢的外伤,比下肢的外伤好处理,预后也比较好。”另外,走路时身体略向前倾,两脚分开,如滑雪状,底盘大,重心稳。
  当然,老年人最好的一个防滑倒方法,则是学“企鹅”姿势走路,外八字,保重心在脚下,短步幅,曳步走。
  【编辑:祝洁】
  (作者:胡义华)
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